Fit in Quarantäne oder Home Office

Die Guten-Morgen-Gymnastik mit Claudia Pitt

Irgendwas kommt immer dazwischen. Eigentlich wollte ich mich bewegen, aber das Wetter war zu heiß oder zu kalt, ich hatte keine Zeit oder das Gym war zu voll oder hat unpraktische Öffnungszeiten ... nun ja, jetzt ist es auch noch geschlossen und ich muss sowieso zuhause bleiben.

Darum haben wir kurzfristig ein ganz praktisches Bewegungsprogramm für Körperbewusste in unser Programm genommen und bieten ein tägliches 1-stündiges Online-Training an. Es findet von Mo. – Fr. statt und um Ostern herum.

 

Aufbau des Online-Trainings

Jede Trainingseinheit beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase, dem sog. Warm-Up gefolgt von den Kernthemen Kräftigung der Körpermitte, der Beine, der Arme und Stärkung des Bewegungsapparats insgesamt, sowie Elemente, die den Kreislauf in Schwung bringen als auch Dehnübungen und findet mit einem Cool Down seinen Abschluss. Neben der körperlichen Beanspruchung werden Achtsamkeits-und Bewusstheitselemente integriert.

 

Nach 60 Minuten starten Sie wach, kraftvoll und angeregt in Ihren Tag

 

Wer kann teilnehmen? 

Die Intensität, den Schwierigkeitsgrad und das Tempo der Übungen können selbstverständlich dem aktuellem Trainingszustand angepasst werden.

Insofern sind alle die fit werden oder bleiben möchten herzlich willkommen!

 

Was benötige ich für die Teilnahme?

Für die Trainingseinheiten wird empfohlen, sich mit folgenden Utensilien auszustatten:

Eine Matte, ein Handtuch, etwas zum Hydrieren und bequeme Sportkleidung.

Das Training ist so angelegt, dass barfuß wahlweise auch mit Sportschuhen trainiert werden kann.

 

Wie melde ich mich an? 

Eine Anmeldung ist bis spätestens 18 Uhr am jeweiligen Vortag möglich. Wer sich beispielsweise zum 30.03.20 anmelden möchte muss dies also bis 29.03.20 18Uhr tun. Die Anmeldung erfolgt über diese Webseite oder per Email unter info@akademie-cgf.de. Bitte teilen Sie uns bei Anmeldung via Email das gewünschte Datum und Ihre Rechnungsanschrift mit. Die Bezahlung erfolgt nach der Anmeldung per Paypal (Kreditkarte, Lastschrift). Danach erhalten Sie Ihren Zugangscode für das Online-Training zugeschickt. 

 

Was sonst noch wichtig ist:

Die empfohlenen Übungen sollten keinesfalls Beschwerden hervorrufen oder verstärken. Treten während einer Übungsausführung Beschwerden auf, brechen Sie diese Übung bitte ab.

 

Ihre Trainerin

Claudia Pitt war Berufstänzerin und Dozentin im Fach Körpertraining an einer Schauspielakademie, ist Sportwissenschaftlerin, Gesundheitsberaterin und -coach, sowie Betriebliche Gesundheitsmanagerin.


 

 

"Fit in Quarantäne oder Home-Office" findet an folgenden Terminen statt: 

 

Freitag, den 03. April 2020 | 07.00 bis 08.00 h  | Schwerpunkt: Beine

Dienstag, den 07. April 2020 | 07.00 bis 08.00 h | Schwerpunkt: Körpermitte

Mittwoch, den 08. April 2020 | 07.00 bis 08.00 h | Schwerpunkt: Gesäß

Donnerstag, den 09. April 2020 | 07.00 bis 08.00 h | Schwerpunkt: Arme und Upper Body 

Dienstag, den 14. April 2020 | 07.00 bis 08.00 h | Schwerpunkt: Beine

Mittwoch, den 15. April 2020 | 07.00 bis 08.00 h | Schwerpunkt: Körpermitte

Donnerstag, den 16. April 2020 | 07.00 bis 08.00 h | Schwerpunkt: Gesäß

Freitag, den 17. April 2020 | 07.00 bis 08.00 h | Schwerpunkt: Arme und Upper Body 

 

 

Alle geplanten Termine sind hier online buchbar.

Alternativ können Sie sich auch per Email anmelden unter info@akademie-cgf.de  

Eine Anmeldung ist bis spätestens 18 Uhr am jeweiligen Vortag möglich.

"Fit in Quarantäne oder Home-Office" | 02.04.2020 um 07 - 08 h

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt | Schwerpunkt: Arme und Upper Body 

 

Für die Teilnahme werden folgende Utensilien empfohlen: eine Matte, ein Handtuch, Wasser, bequeme Sportkleidung.

 

 

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt - 02.04.2020 07-08h

5,00 €

  • verfügbar

"Fit in Quarantäne oder Home-Office" | 03.04.2020 um 07 - 08 h

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt  | Schwerpunkt: Beine

 

Für die Teilnahme werden folgende Utensilien empfohlen: eine Matte, ein Handtuch, Wasser, bequeme Sportkleidung.

 

 

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt - 03.04.2020 07-08h

5,00 €

  • verfügbar

"Fit in Quarantäne oder Home-Office" | 07.04.2020 um 07 - 08 h

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt | Schwerpunkt: Körpermitte

 

Für die Teilnahme werden folgende Utensilien empfohlen: eine Matte, ein Handtuch, Wasser, bequeme Sportkleidung.

 

 

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt - 07.04.2020 07-08h

5,00 €

  • verfügbar

"Fit in Quarantäne oder Home-Office" | 08.04.2020 um 07 - 08 h

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt  | Schwerpunkt: Gesäß

 

Für die Teilnahme werden folgende Utensilien empfohlen: eine Matte, ein Handtuch, Wasser, bequeme Sportkleidung.

 

 

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt - 08.04.2020 07-08h

5,00 €

  • verfügbar

"Fit in Quarantäne oder Home-Office" | 09.04.2020 um 07 - 08 h

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt | Schwerpunkt: Arme und Upper Body 

 

Für die Teilnahme werden folgende Utensilien empfohlen: eine Matte, ein Handtuch, Wasser, bequeme Sportkleidung.

 

 

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt - 09.04.2020 07-08h

5,00 €

  • verfügbar

"Fit in Quarantäne oder Home-Office" | 14.04.2020 um 07 - 08 h

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt | Schwerpunkt: Beine

 

Für die Teilnahme werden folgende Utensilien empfohlen: eine Matte, ein Handtuch, Wasser, bequeme Sportkleidung.

 

 

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt - 14.04.2020 07-08h

5,00 €

  • verfügbar

"Fit in Quarantäne oder Home-Office" | 15.04.2020 um 07 - 08 h

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt | Schwerpunkt: Körpermitte

 

Für die Teilnahme werden folgende Utensilien empfohlen: eine Matte, ein Handtuch, Wasser, bequeme Sportkleidung.

 

 

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt - 15.04.2020 07-08h

5,00 €

  • verfügbar

"Fit in Quarantäne oder Home-Office" | 16.04.2020 um 07 - 08 h

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt | Schwerpunkt: Gesäß

 

Für die Teilnahme werden folgende Utensilien empfohlen: eine Matte, ein Handtuch, Wasser, bequeme Sportkleidung.

 

 

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt - 16.04.2020 07-08h

5,00 €

  • verfügbar

"Fit in Quarantäne oder Home-Office" | 17.04.2020 um 07 - 08 h

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt | Schwerpunkt: Arme und Upper Body 

 

Für die Teilnahme werden folgende Utensilien empfohlen: eine Matte, ein Handtuch, Wasser, bequeme Sportkleidung.

 

 

Einmalige Teilnahme am 1-stündigen Online-Training "Fit in Quarantäne oder Home-Office" mit Claudia Pitt - 17.04.2020 07-08h

5,00 €

  • verfügbar